La Fundació Crèdit Andorrà presenta la nova temporada d’activitats del programa ‘Envelliment saludable’
M'agrada Imprimir

La Fundació Crèdit Andorrà presenta la nova temporada d’activitats del programa ‘Envelliment saludable’

La Fundació Crèdit Andorrà inicia una nova temporada del seu programa d’activitats i formació per a la gent gran. En total, es duran a terme vint-i-cinc iniciatives entre els mesos de gener i juny de 2018 a L’espai, que inclouen conferències, cursos i tallers relacionats amb les noves tecnologies, l’alimentació, l’activitat física, la cultura o el medi ambient, entre altres.

El programa inclou activitats relacionades amb les noves tecnologies, com tallers d’iniciació en l’ús de l’entorn Windows i tots els seus programes, cursos d’ampliació, tallers sobre fotografia i vídeo digital, maquetació de publicacions, emmagatzematge al núvol, xarxes socials, i Smartphone i tauletes tàctics. També es repeteix el curs d’estimulació de la memòria mitjançant la informàtica, que es va estrenar l’any passat amb un gran èxit de participació.

Aquesta temporada ofereix tres visites guiades a museus d’Andorra: la Casa Rull de Sispony, la Casa d’Areny-Plandolit i per últim, una visita a l’exposició temporal del museu Carmen Thyssen.

Aquestes activitats, que formen part del programa Envelliment saludable tenen per objectiu fomentar l’activitat física i proporcionar eines per ajudar a envellir de manera més sana. Entre les propostes d’aquesta temporada hi ha una sortida a Segudet i una a la Vall de Rialb. Així com un taller pràctic d’alimentació saludable, un d’activitat física i relaxació i un de percussió corporal. Les xerrades que complementen la programació són: Protegeix-te del fred. Consells i precaucions en cas d’onada de fred, Usos i costums associats a les plantes a Andorra i Aprèn a utilitzar una aplicació mòbil d’emergències.

Els cursos i tallers estan pensants especialment per donar resposta a les inquietuds de les persones més grans de 60 anys. La Fundació Crèdit Andorrà també dona suport a l’AVIM, l’Associació de Gent Gran Voluntària, que promou el voluntariat i l’ajuda mútua entre la gent gran.

Inscripcions

Les inscripcions s’obren demà dia 9 de gener i es poden fer al telèfon 86 80 25 o directament a la seu de L’espai (c/ Josep Viladomat, 17, 1r, d’Escaldes-Engordany). Com és habitual, totes les activitats són gratuïtes.

Detall de la programació

CURS D’INICIACIÓ A LA INFORMÀTICA

Conèixer l’ordinador, familiaritzar-se amb l’entorn de Windows i escriure utilitzant el processador de textos Word.

Edició gener-febrer
Del 15 de gener al 21 de febrer
Dies: dilluns i dimecres, de 10.45 a 12.30 hores

Edició abril-maig
Del 9 d’abril al 23 de maig
Dies: dilluns i dimecres, de 17.15 a 19.00 hores

CURS D’AMPLIACIÓ

Millorar la utilització dels programes informàtics i aprendre les possibilitats d’Internet, des de la navegació bàsica fins a la recerca d’informació avançada.

Edició gener-febrer
Del 16 de gener al 22 de febrer
Dies: dimarts i dijous (matí o tarda)
Horari de matí: de 10.00 a 12.00 hores
Horari de tarda: de 17.00 a 19.00 hores

Edició abril-maig
Del 10 d’abril al 24 de maig
Dies: dimarts i dijous (matí o tarda)
Horari de matí: de 10.00 a 12.00 hores
Horari de tarda: de 17.00 a 19.00 hores

TALLER D’ESTIMULACIÓ DE LA MEMÒRIA MITJANÇANT LA INFORMÀTICA
A partir de diferents aplicacions, jocs i fitxes d’exercicis mitjançant l’ordinador estimularem diferents capacitats cognitives com la memòria, l’atenció, la concentració i el càlcul, entre d’altres.

Edició gener-març
Del 15 de gener al 28 de març
Dies: dilluns i dimecres, de 9.30 a 10.30 hores

Edició abril-maig
Del 9 d’abril al 23 de maig
Dies: dilluns i dimecres, de 16.00 a 17.00 hores

CURS D’INICIACIÓ A LA TAULETA TÀCTIL
Descobrir l’ús de la tauleta tàctil, les eines de què disposa i com fer-les servir.
S’aconsella que els participants portin la seva tauleta. Si no en tenen, L’espai disposa d’aparells per poder seguir el curs.

Edició gener-febrer
Del 15 de gener al 21 de febrer
Dies: dilluns i dimecres, de 17.00 a 19.00 hores

Edició abril-maig
Del 9 d’abril al 23 de maig
Dies: dilluns i dimecres, de 10.00 a 12.00 hores

TALLER DE WINDOWS 10
Coneixerem les novetats del nou sistema operatiu Windows 10 i les noves aplicacions per treballar continguts multimèdia. Cada participant haurà de portar el seu ordinador portàtil.

Del 19 de gener al 23 de març
Dia: divendres, de 10 a 12 hores

TALLER DE MAQUETACIÓ DE PUBLICACIONS
Amb el programa Publisher podrem aprendre a crear i maquetar diferents publicacions: butlletins, tríptics i fulls volanders, entre d’altres, i a tractar-ne les imatges.

Del 19 de gener al 23 de març
Dia: divendres, de 16.00 a 18.00 hores

TALLER XARXES SOCIALS AMB TELÈFON O TAULETA
Aprendre a gestionar Facebook, Twitter i Instragram des del telèfon o la tauleta.

Del 26 de febrer al 28 de març
Dies: dilluns i dimecres, de 17.00 a 19.00 hores

TALLER D’INICIACIÓ A EXCEL
Aprendre a utilitzar el full de càlcul, fer operacions i representar les dades en format gràfic.

Del 26 de febrer al 28 de març
Dies: dilluns i dimecres de 10.45 a 12.30 hores

TALLER DE TELÈFON MÒBIL
En aquest taller descobrirem dispositius addicionals com el correu, Internet, Facebook, Twitter, WhatsApp, Instagram i moltes més aplicacions i eines que ens ofereixen els telèfons mòbils.

Cada participant haurà de portar el seu telèfon mòbil.

Edició febrer-març
Del 27 de febrer al 27 de març
Dies: dimarts i dijous (matí o tarda)
Horari de matí: de 10.00 a 12.00 hores
Horari de tarda: de 17.00 a 19.00 hores

Edició maig-juny
Del 28 de maig al 27 de juny
Dies: dilluns i dimecres (matí o tarda)
Horari de matí: de 10.00 a 12.00 hores
Horari de tarda: de 17.00 a 19.00 hores

TALLER D’EMMAGATZEMATGE AL NÚVOL
L’objectiu del taller és aprendre a emmagatzemar arxius i compartir-los amb altres usuaris. S’utilitzaran eines com WeTransfer, Dropbox, Google Drive i Google Docs.

Del 13 d’abril al 29 de juny
Dia: divendres, de 10.00 a 12.00 hores

TALLER DE POWERPOINT
Aprendrem a crear diferents presentacions amb imatges, gràfics i totes les eines de què disposa el programa.

Del 13 d’abril al 29 de juny
Dia: divendres, de 16.00 a 19.00 hores

TALLER DE VÍDEO DIGITAL
El programa PowerDirector ens permetrà realitzar vídeos creatius i presentacions de fotografies com si fóssim professionals.

Del 29 de maig al 28 de juny
Dies: dimarts i dijous, de 10.00 a 12.00 hores

TALLER DE FOTOGRAFIA
Les noves tecnologies digitals han revolucionat el món de la fotografia. Aquest taller ensenya a tractar les imatges amb el programa Photoshop.

Del 29 de maig al 28 de juny
Dies: dimarts i dijous, de 17.00 a 19.00 hores

VISITES GUIADES A MUSEUS D’ANDORRA

Museu Casa Rull
Visita guiada a la Casa Rull de Sispony, que fou una de les més riques de la parròquia de la Massana, en la qual han viscut hereus i cabalers, pubilles i joves, mossos i criats, seguint el fil de la història del nostre país i evolucionant amb ell.

15 de març, a les 10.00 hores

Visita organitzada amb la col·laboració del Govern d’Andorra

Museu Casa d’Areny-Plandolit
La Casa d’Areny-Plandolit és un dels museus més emblemàtics del país. La visita ens traslladarà a l’Andorra dels segles XIX i XX i inclou una passejada lliure pels jardins del recinte, que també albergaven l’antic museu d’animals desnaturalitzats (1930), actualment rehabilitat com a Auditori Nacional d’Andorra.

19 d’abril, a les 10.00 hores

Visita organitzada amb la col·laboració del Govern d’Andorra

Museu Carmen Thyssen Andorra
Visita guiada a l’exposició temporal anual amb obres de la Col·lecció Carme Thyssen-Bornemisza.
 
24 de maig, a les 10.00 hores

VISITEM LA NATURA. RUTES DE SENDERISME GUIADES
Aquesta activitat guiada promou la marxa a l’aire lliure d’una manera molt planera per tal de gaudir de la natura, els paisatges i els seus elements d’interès històric i cultural tot fent una mica d’esport.

Segudet
Sortirem del poble d’Ordino seguint el riu fins a arribar al bosc de Segudet, un bosc d’avets idoni per fer activitats a la natura.

17 de maig, a les 9.00 hores

Els participants han de portar obligatòriament calçat, roba i bastons de muntanya.

Vall de Rialb
Recorregut de dificultat mitjana, que iniciarem a Sorteny per anar guanyant altitud fins a arribar als orris de la vall de Rialb, una bona oportunitat per gaudir d’uns magnífics paisatges.
 
6 de juny, a les 9.00 hores

Els participants han de portar obligatòriament calçat, roba i bastons de muntanya

TALLERS PRÀCTICS D’ALIMENTACIÓ SALUDABLE
Els llegums
La proteïna vegetal és molt important en una bona alimentació. En aquest taller veurem com la podem preparar per augmentar-ne el valor biològic i la digestibilitat, i descobrirem com elaborar patés vegetals.   

20 de febrer, de 16.30 a 18.00 hores

Les amanides
Els aliments crus són especialment vitamínics; descobrirem les propietats de les hortalisses de temporada i practicarem combinacions saludables que ens ajudaran a rebre el bon temps.

8 de maig, de 16.30 a 18.00 hores

PROTEGEIX-TE DEL FRED. CONSELLS I PRECAUCIONS EN CAS D’ONADA DE FRED
Cada any, el fred intens i la baixada de temperatures posen en risc la salut de moltes persones. És recomanable prendre mesures preventives i actuar en els períodes en què la salut pot veure’s afectada per les onades de molt fred.

30 de gener, a les 16.30 hores
Xerrades organitzades amb la col·laboració de la Creu Roja Andorrana  

USOS I COSTUMS ASSOCIATS A LES PLANTES A ANDORRA
A la societat tradicional, la gent cobria moltes de les seves necessitats bàsiques amb els recursos del medi, com la vegetació. Les plantes silvestres es feien servir com a medicaments per guarir tota mena de mals o en l’alimentació. Però l’ús dels vegetals abastava moltes altres facetes: elaboració de les falles, fusta per a estris, instruments, construcció o combustible… I també tenien la seva importància en les llegendes.

A la xerrada farem una breu introducció als usos de les plantes a Andorra i coneixerem les que tenen propietats medicinals, les comestibles més apreciades i les més interessants des del punt de vista cultural.

20 de març, a les 16.30 hores
Xerrada organitzada amb la col·laboració de l’Institut d’Estudis Andorrans  

ACTIVITAT FÍSICA I RELAXACIÓ
Sessions pràctiques en les quals treballarem la flexibilitat, la força, l’equilibri i la coordinació mitjançant exercicis actius combinats amb la respiració, i acabarem amb exercicis de relaxació.
 
De l’11 d’abril al 6 de juny
Dia: dimecres, de 17.00 a 18.00 hores

APRÈN A UTILITZAR UNA APLICACIÓ MÒBIL D’EMERGÈNCIES
Cada cop més, els telèfons d’última generació ens proporcionen aplicacions destinades a diferents serveis. L’aplicació d’emergències de la Creu Roja ofereix una sèrie de recursos per a l’usuari en cas d’urgència.

17 d’abril, a les 16.30 hores

Xerrades organitzades amb la col·laboració de la Creu Roja Andorrana  

TALLER DE PERCUSSIÓ CORPORAL
A partir del reconeixement del nostre cos com a instrument, desenvoluparem la coordinació, la capacitat de concentració i creativitat mitjançant l’ús de la percussió corporal. Sense oblidar la part estètica de la música, treballada a partir de seqüències, jocs i creació de coreografies rítmiques, també es potenciaran diferents formes d’aprenentatge i el treball en grup.

20 d’abril, a les 11.00 hores

Tornar