L’estrès, els mals hàbits o entorns poc adequats poden ser les causes de dormir malament. El quart capítol del programa A la vostra salut dóna les pautes necessàries per tenir un son profund i de qualitat. L’otorinolaringòleg, Vicenç Martínez, aconsella que per descansar millor cal dormir entre set i nou hores, sopar poc i equilibrat, i fer esport.

A la vostra salut és una proposta de la Fundació Crèdit Andorrà per fomentar els hàbits saludables. Un programa divulgatiu destinat a tots els públics on es donaran consells fàcils d’incorporar al dia a dia i relacionats amb l’alimentació, la salut, l’activitat física o l’actitud personal. Entre els temes que s’abordaran hi ha aspectes com els beneficis de menjar en família, l’alimentació equilibrada, la dieta dels esportistes, consells per millorar la salut postural, el colesterol, les al·lèrgies o la precaució amb el sol. També es donaran recomanacions per moure’s cada dia, per a la pràctica de l’esquí, per mantenir en equilibri el cos i la ment o per envellir de manera saludable.

Tornar a la galeria