L’esport és un gran aliat per prevenir malalties, reduir el greix corporal i el sucre en sang i, a més, disminueix l’estrès i, fins i tot, augmenta la nostra autoestima. La fisioterapeuta Sònia Barrull explica que és important fer una activitat física trenta minuts diaris i afegeix que, si no es té temps per fer esport, es poden transformar les rutines diàries en activitat física. En definitiva, l’experta remarca que fer esport és bo per al cos i per a la ment per la segregació d’endorfines.

‘A la vostra salut’ és una proposta de la Fundació Crèdit Andorrà per fomentar els hàbits saludables. Un programa divulgatiu destinat a tots els públics on es donaran consells fàcils per incorporar al dia a dia relacionats amb l’alimentació, la salut, l’activitat física o l’actitud personal. Entre els temes que s’abordaran hi ha aspectes com els beneficis de menjar en família, l’alimentació equilibrada, la dieta dels esportistes, consells per millorar la salut postural, el colesterol, les al·lèrgies o la precaució amb el sol. També es donaran recomanacions per moure’s cada dia, per a la pràctica de l’esquí, per mantenir en equilibri el cos i la ment o per envellir de manera saludable.

Tornar a la galeria