El capítol 13 d’A la vostra salut s’endinsa en el món del ioga. La instructora Patrícia Quillacq dóna algunes de les claus per iniciar-se en aquesta pràctica i parla també dels seus beneficis pel cos i la ment. Així, es redueix la rigidesa del cos, es minven els dolors a l’esquena i es millora la respiració, la qual cosa ens ajuda a combatre l’estrès. El ioga, explica Quillacq, ajuda al benestar físic i mental.

A la vostra salut és una proposta de la Fundació Crèdit Andorrà per fomentar els hàbits saludables. Un programa divulgatiu destinat a tots els públics on es donaran consells fàcils d’incorporar al dia a dia i relacionats amb l’alimentació, la salut, l’activitat física o l’actitud personal. Entre els temes que s’abordaran hi ha aspectes com els beneficis de menjar en família, l’alimentació equilibrada, la dieta dels esportistes, consells per millorar la salut postural, el colesterol, les al·lèrgies o la precaució amb el sol. També es donaran recomanacions per moure’s cada dia, per a la pràctica de l’esquí, per mantenir en equilibri el cos i la ment o per envellir de manera saludable.

Tornar a la galeria