A la vostra salut

Societat
20/08/2017

Quan triem una joguina hem de buscar l’equilibri entre diversió i pedagogia

Escollir una joguina per als més petits és una elecció que ha d’anar més enllà de les modes, ja que és important que s’adquireixi l’adequada per a cada etapa de la infantesa. Per això, a l’hora de triar un joguet cal seguir curosament l’edat marcada pel fabricant, verificar que compleixin les normes CE, ja que són garantia de seguretat, i buscar un bon equilibri entre diversió i pedagogia. Seguint aquestes indicacions ens assegurarem que la joguina tingui una repercussió positiva en l’aprenentatge de l’infant.

Societat
13/08/2017

Cal tenir una bona actitud preventiva, evitar l’exposició a substàncies tòxiques i fer activitat física moderada

El sistema respiratori és fonamental per a la nostra salut i cal mantenir-lo en bones condicions. En la nova entrega d’A la vostra salut, el pneumòleg Jordi Roig dona tres consells per tenis uns pulmons sans. Així, recomana tenir una bona actitud preventiva de les malalties respiratòries de causa infecciosa, evitar l’exposició a substàncies tòxiques i fer activitat física moderada. A més, remarca que és important aprendre a tenir una actitud positiva davant de la vida.

Societat
06/08/2017

Fer esport ajuda a prevenir certes malalties i augmenta el nostre benestar

 

L’esport és un gran aliat per prevenir malalties, reduir el greix corporal i el sucre en sang i, a més, disminueix l’estrès i, fins i tot, augmenta la nostra autoestima. La fisioterapeuta Sònia Barrull explica que és important fer una activitat física trenta minuts diaris i afegeix que, si no es té temps per fer esport, es poden transformar les rutines diàries en activitat física. En definitiva, l’experta remarca que fer esport és bo per al cos i per a la ment per la segregació d’endorfines.

Societat
30/07/2017

Els carbohidrats, la proteïna i els greixos saludables han de figurar a la dieta dels esportistes

 

És habitual que, dins una mateixa família, hi hagi diversos membres que practiquin esport. Modalitats esportives diferents però que totes elles requereixen d’una alimentació adequada per poder rendir correctament. En aquest sentit, hem de prendre especial atenció als més menuts de la casa. La dietista i nutricionista Alba Reguant ens exposa que, si l’esport es fa en sortir de l’escola, cal portar-los un berenar ric en carbohidrats, com un entrepà, fruita o una barreta de cereals. En acabar, el sopar ha de mantenir els carbohidrats, junt amb una mica de proteïna.

Societat
23/07/2017

És important netejar-les bé, aplicar una solució desinfectant i protegir-les

Els talls i les rascades són ferides comunes que podem tractar nosaltres mateixos. En primer lloc, és important que no perdem la calma, ens recomana la infermera Mònica Duran. A partir d’aquí, cal netejar bé la ferida amb aigua freda, aplicar-hi una solució desinfectant i finalment posar-hi un apòsit per protegir-la. Si sagna molt, cal pressionar l’hemorràgia amb un mocador, un apòsit, una gassa o un drap net entre 5 i 10 minuts.

Societat
30/06/2017

La pressió, els estudis o un entrenador inadequat pot fer perdre la motivació dels joves en una etapa com aquesta

Tots sabem que l’adolescència no és una etapa fàcil, els joves afronten canvis hormonals i psicològics, i noves motivacions que els poden fer perdre el gust per practicar algun esport. Però l’activitat física és molt necessària també a l’adolescència, tal com exposa la psicòloga de l’esport, Elvira Nadal. Per aconseguir que segueixin motivats, hem d’allunyar-los de la pressió i de la competitivitat. “L’esport ha de ser divertit”, exposa Nadal, així que és recomanable que escullin ells quin volen practicar i amb qui.

Pages

Subscribe to A la vostra salut Tornar